Cuidar do corpo é só o começo,
Descubra a paz
que existe dentro de você.
Menos ansiedade, maior clareza mental e autoconfiança.
Desenvolva a transformadora habilidade da Meditação em aulas presenciais em Bento Gonçalves — um programa de aulas com base científica e raízes no Yoga, criado para quem reconhece que sua mente é seu maior recurso.
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Sua mente é seu maior recurso.
Com uma mente clara e descansada, você transforma desafios em soluções, pensa e se comunica melhor, toma decisões mais seguras, se relaciona com mais harmonia e aprecia a vida de forma plena.
O que inclui
Encontros Presenciais
Com turmas pequenas que permitem orientação individualizada, em um ambiente preparado para meditação.
Duração média de 1h por encontro, uma vez por semana.
Aulas Teóricas Gravadas
Com a teoria organizada em aulas gravadas, ganhamos tempo para dedicar nossos encontros presenciais com a prática e orientação individualizada que só aqui você recebe.
14 Áudios de Meditação Guiada
Para consolidar a teoria na prática, e criar seu próprio momento de autocuidado em casa ou onde você estiver.
Diferenciais do Programa
Conteúdo Selecionado
22 anos de experiência em meditação organizados em conteúdos relevantes e praticáveis para quem vive uma rotina corrida e está cansado do excesso de informações.
Ambiente Estruturado
Pratique sem interrupções em um ambiente de baixo estímulo sensorial, preparado para meditação. Um refúgio de tranquilidade, criado para que você se sinta em paz desde o momento em que chega.
Experiência Imersiva
Mergulhe em seu universo interior com música ao vivo.
A antiga técnica mongol do canto difônico em combinação com instrumentos tradicionais indianos, criam uma atmosfera de outro mundo ao fim de cada sessão.
Orientação Direcionada
Em um pequeno grupo de até 16 pessoas, você tem acesso a práticas meditativas exclusivas, espaço para conversa e orientação direcionada.
Direto ao Ponto
+ de 70 aulas teóricas gravadas que respeitam o seu tempo: curtas e direto ao ponto, com duração de 3 a 18min.
Com um ano de acesso. Assista e reveja quando quiser.
Sem Desperdício
Quer pular a teoria? 14 áudios de meditação guiada resumem a teoria na prática e dão a você o impulso para criar o seu próprio momento de meditação em casa.
Sem Esoterismos
Conheça o que funciona, e como e porque funciona, com os embasamentos científicos disponíveis. Prática livre de dogmas, linguagem clara e acessível em uma abordagem isenta de misticismos.
Da Meditação pré-clássica à ciência do Mindfulness
Entenda parte do desenvolvimento histórico e contexto cultural por trás das técnicas para entender a aplicabilidade da meditação aos dias de hoje e como adaptá-la à sua realidade cotidiana de forma funcional.
Aprenda se Encantando
Enriquecemos o aprendizado com a beleza das histórias populares que há milênios guardam em sua simplicidade a sabedoria dos povos originários para uma vida mais feliz.
Você não precisa ser calmo ou experiente para começar, e nem conseguir sentar de pernas cruzadas.
Neste programa você descobre adaptações acessíveis para começar e progredir.
A Jornada da Meditação em etapas
Descubra como nosso programa está estruturado,
e o que você aprenderá em cada etapa:
1
Reconhecer o Cenário da Mente
Em seu primeiro passo, você será introduzido à técnica base que orienta todo o programa. A partir dela, conduzimos uma série de experimentos que trazem maior lucidez sobre como a mente funciona e sobre os padrões que afetam nossa atenção.
Este início é fundamental para alinhar expectativas e compreender o que esperar da mente nas fases iniciais do treinamento.
A partir destas primeiras experiências, você terá uma maior clareza sobre os níveis de progressão e dos desafios de cada nível da meditação.
2
Desenvolver condições favoráveis no Corpo
Em seguida exploramos como ajustar as condições fisiológicas que sustentam a meditação.
Você aprenderá a utilizar respiração, postura e percepção corporal para equilibrar o sistema nervoso e reduzir fatores que dificultam a prática — como estresse, cansaço, insônia, falta de foco e irritabilidade.
Essas técnicas também trazem benefícios diretos para o dia a dia, melhorando o sono, a energia e a estabilidade emocional.
3
Cultivar condições favoráveis na Mente
Aqui entram as práticas de visualização, mantras e outras práticas próprias da meditação pré-clássica, que se usam dos símbolos e da imaginação para moldar as condições psicológicas que influenciam nosso estado mental e são muito úteis não só pra meditar como também para viver a vida com menos ansiedade, insegurança e medos irracionais. Sua mente se torna sua maior aliada.
4
Integrar a prática à Vida real
do Cotidiano
Depois de conhecer as principais técnicas meditativas, o foco é traduzir a meditação para a sua realidade cotidiana.
Aqui, compartilho aprendizados de mais de vinte anos de prática — incluindo períodos de desmotivação e retomada — para mostrar que as dificuldades não são fracassos, mas sinais de que algo dentro de nós está pedindo atenção.
A meditação se torna, então, não apenas uma técnica, mas um canal de escuta: uma forma de compreender o que precisa mudar e como se alinhar novamente com o fluxo vivo da vida.
5
De volta à Origem
Aqui apresentamos a meditação clássica, que contrasta muito com as meditações pré-clássicas e modernas. Este contraste de abordagens aprofunda o entendimento sobre o que é essencial na meditação e com isso você ganha condições de entender melhor quais são os blocos básicos que constituem uma prática de meditação.
Aqui você também entenderá porque a primeira técnica ensinada lá em nosso primeiro passo continua sendo insubstituível, apesar de todas as adaptações que a meditação pode sofrer para atender ao público moderno.
6
Seu próprio
Jeito de
Meditar
Por fim sintetizamos tudo o que foi visto com exemplos práticos de como você pode personalizar e criar a sua própria prática de meditação em uma rotina de meditação que converse com a sua realidade, e corresponda ao seu momento de vida com suas necessidades e buscas pessoais, sem ter que ficar preso a uma fórmula engessada.
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Assista à primeira aula:
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Estamos perto de você, próximos ao shopping L’america, junto à malharia G’Dom.
Rua Vitória Anceski, 63/65, Terceiro Piso.
Sobre o Professor
Luiz Gustavo Dall' Agnol
Pratico Yoga e meditação há 22 anos, e há 18 anos sou estudioso e professor de Yoga.
Depois de sete anos de estudos em escolas de Yoga no Brasil, tive a grata oportunidade de viver sete meses na Índia onde aprofundei meus estudos em Yoga e Terapias Alternativas na universidade Dev Sanskriti Vishvavidyalaya em Haridwar (2015). Além de congressos, cursos e intensivos concluídos na Itália (2009), Argentina (2016) e Reino Unido (Schumacher College, 2018) na área de Yoga, Meditação e Bem-Estar.
Também desde os treze anos de idade tenho por hobby escrever poesias e estórias, assim como a composição e improviso de canções contemplativas e relaxantes em vários instrumentos, mas principalmente para voz.