Cuidar do corpo é só o começo,
Descubra a paz
que existe dentro de você.
O desafio não é apenas produzir mais.
É sustentar energia ao longo do tempo.
Equipes costumam operar sob estímulo constante: Metas, prazos, excesso de informação, notificações, múltiplas frentes de trabalho.
O resultado não é apenas cansaço físico, mas uma hiperativação contínua do sistema nervoso. E quando este estado se prolonga, surgem efeitos previsíveis:
• Queda na clareza decisória
• Maior reatividade emocional
• Dificuldade de foco sustentado
• Sensação constante de urgência
• Descanso superficial
• Burnout
O problema é silencioso.
Porque profissionais comprometidos continuam entregando, mesmo quando já estão operando com sobrecarga mental e emocional.
Para a empresa, o problema começa a aparecer no comportamento, mas a raiz é fisiológica e treinamentos que tratam do comportamento sem levar em conta os desequilíbrios do organismo (especialmente do sistema nervoso) têm resultados limitados.
Empresas que ignoram este ciclo sentem os efeitos em médio prazo:
Desgaste relacional, queda de desempenho, aumento de afastamentos.
Se a raiz é fisiológica,
a solução também precisa ser.
Treinamentos comportamentais podem oferecer ferramentas cognitivas importantes, mas a capacidade de aplicar essas ferramentas torna-se limitada se no organismo há uma:
-
Elevação sustentada de cortisol
-
Maior reatividade da amígdala (centro de processamento do medo e ameaça)
-
Sobrecarga do córtex pré-frontal, responsável por decisões estratégicas e regulação emocional.
Por tanto, entendemos o comportamento não só como um reflexo educacional ou cultural, mas também como um produto de condições fisiológicas que podem ser reguladas e treinadas.
Regulação do sistema nervoso
A prática estruturada de yoga, respiração consciente e meditação atua diretamente nos mecanismos fisiológicos que sustentam foco, clareza e estabilidade emocional.
Não se trata apenas de relaxamento.
Trata-se de restaurar a capacidade funcional do profissional.
Ao favorecer o equilíbrio do sistema nervoso, cria-se a base para:
• Decisões mais consistentes
• Respostas menos reativas
• Maior tolerância à pressão
• Melhor qualidade de descanso
• Recuperação energética contínua
Empresas que compreendem esse princípio deixam de atuar apenas nos sintomas e passam a fortalecer a base biológica da performance.
O seu espaço
para cuidar
de corpo e mente.
Luz, ruído, interrupções, estímulos visuais, circulação de pessoas e associações cognitivas ao local influenciam diretamente o nível de ativação fisiológica.
No ambiente corporativo, mesmo durante pausas, o cérebro mantém vínculos implícitos com metas, prazos e responsabilidades. Isso dificulta a transição do estado de alerta para o estado de recuperação.
Para que haja regulação profunda, é necessário mais do que interromper a agenda.
É necessário alterar o contexto.
A separação física do ambiente de trabalho favorece:
• Redução de estímulos sensoriais
• Diminuição de interrupções
• Maior segurança psicológica para desacelerar
• Transição mais eficiente do modo de alerta para o modo de recuperação
É por isso que nosso programa acontece em um espaço dedicado exclusivamente à prática. Um ambiente projetado para:
• Baixo estímulo sensorial
• Silêncio real
• Condução estruturada das práticas
• Experiência consistente de desaceleração
Quando o contexto favorece a regulação, o corpo responde.
E quando o corpo responde, a recuperação se torna efetiva.
Nossa Proposta
Estruturamos o programa para que a implementação seja simples, flexível e adaptável à realidade de cada empresa.
1. Benefício subsidiado
A empresa pode optar por:
• Subsídio integral da mensalidade
• Subsídio parcial
• Convênio com condições diferenciadas
O benefício pode ser oferecido a toda a equipe ou a grupos estratégicos.
2. Prática em ambiente especializado
Os colaboradores praticam em nosso espaço dedicado, com:
• Aulas organizadas por nível (iniciante a avançado)
• Práticas que integram posturas, respiração e relaxamento guiado
• Ambiente de baixo estímulo sensorial
• Estrutura adequada para desaceleração real
A prática é contínua e adaptável à rotina de cada participante.
3. Continuidade e consistência
A regulação do sistema nervoso não acontece em uma ação pontual.
Por isso, o programa é estruturado como benefício recorrente, promovendo desenvolvimento progressivo da capacidade de recuperação.
Quando há consistência, os efeitos tornam-se cumulativos.
4. Acompanhamento
Podemos oferecer:
• Relatórios periódicos de adesão
• Encontros ou palestras complementares sobre gestão do estresse
• Ajustes estratégicos conforme necessidade da empresa
O objetivo é oferecer às empresas uma forma estruturada de investir na capacidade funcional de suas equipes, sem aumentar a complexidade operacional.
Sua mente é seu maior recurso.
Com uma mente clara e descansada, você transforma desafios em soluções, pensa e se comunica melhor, toma decisões mais seguras, se relaciona com mais harmonia e aprecia a vida de forma plena.
Quando profissionais desenvolvem maior capacidade de recuperação, os efeitos aparecem de forma consistente no ambiente corporativo:
Clareza Decisória
Maior estabilidade do sistema nervoso favorece funcionamento eficiente do córtex pré-frontal, essencial para análise estratégica e tomada de decisão sob pressão.
Regulação Emocional
Redução da reatividade melhora comunicação, gestão de conflitos e qualidade das relações internas.
Foco Sustentado
Equilíbrio autonômico contribui para maior capacidade de concentração e menor dispersão cognitiva.
Redução de Afastamentos Relacionados ao Estresse
Programas contínuos de autorregulação auxiliam na prevenção de quadros associados à sobrecarga mental e tensões físicas recorrentes.
Cultura Organizacional mais Saudável
Oferecer um benefício estruturado de recuperação comunica maturidade institucional e valorização genuína das pessoas que sustentam os resultados.
Redução de Presenteísmo
Ao fortalecer a capacidade de recuperação fisiológica, o programa contribui para maior presença cognitiva, energia funcional e consistência de desempenho ao longo do tempo.
Se sua empresa busca uma estratégia estruturada para sustentar energia, clareza e desempenho ao longo do tempo, podemos apresentar o programa de forma objetiva e personalizada.
Em uma conversa breve, abordamos:
• Modelo de implementação
• Formas de subsídio
• Estrutura operacional
• Investimento estimado
• Possíveis formatos de parceria
Nosso objetivo é oferecer uma solução viável, consistente e alinhada à realidade da sua organização.
Base Científica
A proposta do programa está alinhada a evidências contemporâneas da neurociência e da fisiologia do estresse.
Pesquisas nas áreas de regulação autonômica e saúde ocupacional demonstram que práticas estruturadas de respiração lenta, meditação e yoga estão associadas a:
• Redução de níveis basais de cortisol
• Aumento da variabilidade da frequência cardíaca (HRV), indicador de equilíbrio do sistema nervoso
• Menor reatividade da amígdala diante de estímulos de estresse
• Melhor funcionamento do córtex pré-frontal, relacionado à tomada de decisão e controle emocional
• Melhora da qualidade do sono e da recuperação cognitiva
Estudos longitudinais indicam que programas contínuos de práticas contemplativas contribuem para maior estabilidade emocional, melhora da atenção sustentada e redução de sintomas associados ao estresse crônico.
No contexto corporativo, essas variáveis estão diretamente relacionadas à capacidade funcional, clareza estratégica e sustentabilidade da performance.
Nosso programa traduz essas evidências em uma aplicação prática, estruturada e adaptada à realidade empresarial.
Conheça nossos diferenciais
No Seu Ritmo
Aulas presenciais organizadas por níveis
— iniciante, misto e avançado.
Orientação Especializada
Professores com formação na Índia e mais de 22 anos de experiência em Yoga e Meditação.
Experiência Imersiva
Horários com música ao vivo, que criam uma atmosfera de outro mundo para seu relax ao fim da aula.
Conforto e Limpeza
Ambiente calmo e silencioso, com salas amplas, climatizadas e bem ventiladas.
Tapetinhos higienizados após cada uso.
Facilidades
Estacionamento próprio com acesso por elevador, Wi-Fi, banheiros com chuveiros e vestiários.
Praticidade e Agilidade
Agende e reagende suas aulas, efetue pagamentos, visualize os horários disponíveis, e recupere suas aulas perdidas através de nosso aplicativo.
Uma Prática Completa
Posturas físicas, respiração, meditação e relaxamento, porque você é muito mais que um corpo.
Confiança para Começar
Opção de aulas com turmas reduzidas, para atenção mais individualizada em seu início.
Você não precisa ser flexível, calmo ou experiente para começar. Só precisa dar o primeiro passo.
Estamos perto de você, próximos ao shopping L’america, junto à malharia G’Dom.
Rua Vitória Anceski, 63. Terceiro Piso.
Agende sua aula experimental gratuita e descubra como o Yoga pode transformar sua semana, seu corpo e sua forma de estar no mundo.
O que contam nossos alunos
Por que
praticar
Yoga?
Em um mundo que nos cobra produtividade constante e onde o cansaço e a ansiedade parecem inevitáveis, o yoga se torna um contraponto essencial. A prática oferece não apenas descanso, mas um verdadeiro treino para lidar melhor com as pressões externas, restaurar a energia e recuperar a harmonia consigo mesmo.
Disposição e Bem-Estar
Energia, força, flexibilidade e alívio das dores e tensões do dia a dia.
Saúde em equilíbrio
Alívio do estresse, melhora do sono, memória e imunidade; digestão e intestino regulados.
Mente e emoções em harmonia
Menos ansiedade e mais calma que se traduzem em clareza mental, regulação emocional e comunicação assertiva, o que reflete positivamente nos relacionamentos.
Conheça nossa equipe
Luiz Gustavo Dall'Agnol
Pratico Yoga e Meditação há 22 anos, e há 18 sou estudioso e professor de Yoga.
Depois de sete anos de estudos em escolas de Yoga no Brasil, tive a grata oportunidade de viver sete meses na Índia onde aprofundei meus estudos em Yoga e Terapias Alternativas na universidade Dev Sanskriti Vishvavidyalaya em Haridwar (2015). Além de congressos, cursos e intensivos concluídos na Itália (2009), Argentina (2016) e Reino Unido (Schumacher College, 2018) na área de Yoga, Meditação e Bem-Estar.
Também desde os treze anos de idade tenho por hobby escrever poesias e estórias, assim como a composição e improviso de canções contemplativas e relaxantes em vários instrumentos, mas principalmente para voz.
Alberto Lazzarotto
Idealizador do espaço Hridaya, sou Empresário na área de Gestão de Negócios e na Área da Saúde e Bem Estar.
Encontrei no Yoga as respostas que meu coração necessitava e o conhecimento para a uma próspera caminhada de vida. Comecei a praticar em 2004 e os estudos de Yoga em 2005, sou professor formado por instituição no Brasil de Hatha Yoga e Advaita Vedanta, com iniciação em Kriya Yoga de Babaji.
Passei por estudos e viagens de aperfeiçoamento na Índia em 2013 e 2014 na Universidade Dev Sanskriti Vishwavidyalaya – Haridwar, participando do congresso internacional de Yoga da Índia, visitas em instituições como Patanjali Yoga entre outras.
Em 2015 Realizei formação em terapias Quânticas pelo instituto QuantumBio – Prof. Inamoto. Em2015/2016 Realizei aprofundamento e Formação com Certificação em yoga Terapia com Prof. Vitor Carusso Junior da Ciência Meditativa.
Crissiane Santos
Sempre que falo do yoga, costumo dizer a seguinte frase:
“Não fui eu que procurei o yoga, foi ele que me encontrou.”
Formada em Comércio Internacional, pós graduada em Gerência Empresarial, e foi sendo empresária que senti a necessidade de autoconhecimento.
Pratico yoga desde 2015, porém o estalo aconteceu somente 3 anos depois, foi onde eu realmente entendi que não era somente prática de asanas e sim a minha essência.
A partir deste entendimento, quis aprofundar e ter como estilo de vida, pois yoga vai muito além de uma prática no tapete. E assim me transformo diariamente em vários aspectos.
Comecei meus estudos como instrutora de Hatha Yoga em 2019 pelo Nilaya Yoga, tendo desde então especializações em formação em Yoga para gestantes, formação do avançado em filosofia e prática do Yoga. Entre outras especialização como Mindfullness Qualidade de Vida e sigo aprimorando e usufruindo dos estudos participando de retiros, meditações e encontros para manter a chama acessa e revigorada.
Perguntas Frequentes
