O que é Yoga?

Yoga é um conjunto de práticas e técnicas físicas, respiratórias e mentais, através das quais o praticante cultiva e desenvolve as condições para a saúde, vigor e vitalidade física e mental. Não se limitando apenas ao aspecto físico, Yoga é também uma prática contemplativa que convida ao exercício do silêncio, da observação e do autoconhecimento.

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Por isso, ao mesmo tempo em que pode desafiar os limites do corpo com relação à força, ao equilíbrio, à coordenação e flexibilidade, o objetivo da prática não está em realizar façanhas físicas ou malabarismos, mas sim, em possibilitar um momento para que você possa se encontrar com você mesmo, onde e como você estiver. Dessa forma, a prática viabiliza aprendizados que contribuem para o cultivo do que realmente importa: a paz e a felicidade. 

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Conheça alguns dos benefícios do Yoga:

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•    Diminui o estresse e ansiedade;
•    Melhora o funcionamento do sistema imunológico;
•    Promove maior vitalidade física e mental; 
•    Alivia dores corporais;
•    Controla a pressão e os batimentos cardíacos; 
•    Aprimora a condição respiratória;
•    Melhora o sono e estado de atenção;
•    Melhora o humor e diminui a impulsividade;

 

 

Origens

 

O nome Yoga vem do Sânscrito “yuj”, que significa unir, ligar, jungir.  
 

Os sábios da Índia antiga entendiam que a origem de todo sofrimento nasce da ignorância a respeito de nossa identidade mais profunda. Isto implicou na pergunta: “Quem sou eu?”
 

Para os primeiros yoguins, esta era uma pergunta que só poderia ser sanada através da experiência de um estado mental de profundo silêncio e concentrada auto-observação que permitiria ao praticante superar progressivamente as inquietações e limitações das dimensões mais superficiais de sua personalidade cotidiana, para a percepção de dimensões mais sutis e profundas de sua identidade, onde descansa a raiz do Ser, a Alma ou o “ser primordial” que mais tarde seria definido como felicidade ou “bem-aventurança”.

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Muitas das técnicas de Yoga que hoje conhecemos tiveram seu início a partir deste esforço para produzir este estado mental de profundo silêncio e concentrada auto-observação, propício para a experiência da resposta desta pergunta. E o que os antigos sábios descobriram ao ter sucesso nestas técnicas foi que a identidade mais profunda do nosso ser é idêntica à fonte de onde surge o próprio universo. E que por tanto, dentro de nós há um lugar de quietude onde o sofrimento, nossas limitações e as diferenças aparentes (eu x outro / eu x universo) se dissolvem e se tornam desimportantes.

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Assim Yoga é definido como “união”. Um esforço para produzir um estado mental propício à percepção (e experiência) de que o “pequeno eu individual” e o “grande ser universal” não estão separados como aparentam aos sentidos. 

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Mas é claro, não devemos deixar de considerar o contexto da época no qual estas técnicas surgiram, onde era de senso comum a ideia de que a vida é cheia de sofrimentos e que, portanto, o homem devia se esforçar para encontrar a “libertação” (moksha). Para isto, existiam diversos métodos (darshanas); entre os quais se encontrava o Yoga. 

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Apesar destas origens, a prática passou por muitas adaptações quando foi trazida para o público ocidental, o que resultou na popularidade do Yoga como uma prática para o bem-estar físico e mental, o que por si só já é ótimo, não é? Mas, como você pode ver, ainda há muito mais...

Tal prática tem suas origens na Índia. As primeiras referências aparecem em textos que datam aproximadamente de 2.000 a.c. mas há o consenso de que a prática existia ainda antes. Apesar destas origens remotas, foi apenas em aproximadamente 200 d.c. que a prática do Yoga foi sistematizada e tomou forma no que ficou conhecido como Raja Yoga ou o Yoga de Oito Passos de Patanjali. Mais tarde, ainda outros métodos clássicos da prática de Yoga surgiriam como o Hatha Yoga, Karma Yoga e Jnana Yoga.